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老年養生要五勤

梅州網  www.ardua.com.cn  2019-03-28 10:33   來源: 梅州日報
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  手勤。參加力所能及的體力勞動,拖地擦桌、煲水做飯、“斟酒倒茶”。飯來張口,衣來伸手是不可取的。

  腳勤。有道是:“寒從腳下起”,身體力行,走路、騎自行車、爬山等戶外運動各有所取,在村道或大街小巷;在操場廣場、溪水旁邊;在濃濃的情思中留下腳印。

  眼勤。學習不放松、活到老學到老,善于觀察事物的形狀大小,觀察大自然的鬼斧神工與翻滾的江水,觀察紅花綠草清泉的迷人景色,觀察五彩繽紛的藍天奇觀,盡閱人間春色。

  嘴勤。多說話,訂閱報刊雜志,朗讀中讀出滋味益處多多;鍛煉語言能力,促進相互交流,往往是一句話,就能換來較大收獲。不挑食,葷素都好,合理搭配,盡量少吃或不吃高糖、高鹽、高脂食品,均衡飲食,吃得營養均衡,科學搭配,吃出健康。

  腦勤。與子孫、后輩們研究探討問題,把樂觀善良品性一點一滴匯聚。經常動腦,增強記憶能力,延緩衰老,要多找機會動腦,生命在于腦運動。(陳勝遠)

責任編輯: 張開帆

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